자기조절은 억제 조절의 한 부분으로서 충동이나 유혹으로부터 감정이나 행동들을 조절할 수 있는 능력을 뜻한다. 행동에 대한 인지 조절이 필요한 일련의 인지 처리 과정을 말하는 실행 기능의 하나로서 특정한 목적을 달성하기 위한 행동을 조절하는 데 필요한 인지 처리 기능이다. 여러 연구에 의하면 감정이나 행동의 자기 조절은 에너지같이 한정되어 있는 자원이라는 것이 증명되었다. 자기조절이 단기적으로 과도하면 고갈 상태에 이르게 되지만 시간이 지남에 따라 장기적인 관점에서 봤을 때 자기 조절 능력이 강화되기도 하며 향상될 수 있다고 한다. 이런 점에서 자기 조절은 근육과도 같은 맥락을 가지고 있다. 심리학자들이 말하는 자기조절은 행동을 통제할 수 있는 능력이라고 말한다. 이 능력으로 유혹을 피하게 되며 장기 목표..