스트레스1 스트레스, 스트레스 관리 방법 스트레스는 정신적인 자극과 신체적인 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감, 압박 등을 뜻한다. 이 스트레스는 심리학에서나 생물학에서 스트레스 요인에 대해 경계하고 대항하려는 심신의 변화 과정을 의미하는데 이러한 반응은 일반적으로 외부에서 위협을 받거나 도전을 받을 때 신체를 보호하고자 일어난다. 외부에서 오는 압박이나 부담을 받게 되면 불안, 긴장, 흥분 같은 반응이 일어나는데 이런 외부에서 받는 압력들을 스트레스 요인이라고 말하고 그 상황에서 벗어나 원상 복귀하려는 반작용을 스트레스라고 한다. 체내에는 어떠한 자극에 대응하기 위해서 스스로 변화하게 하는 작용이 있고 그 변화는 자극 내용을 불문하고 일정하다고 한다. 한스 셀리에는 이러한 사실에 기초해 '일반 적응 증후군'을 발표하게 되었다. 일반.. 2024. 3. 29. 이전 1 다음
